【作業姿勢】キーボードの位置が「奥」過ぎた。マーク・ザッカーバーグ氏の写真を見て手前に置いてみた→良さげ

@rabirgoです。

作業姿勢の話です。

指先が痛いのは少し薄れてきた

少し前から、キーボードを叩く指が痛いなぁと思ってました。

[ほぼ日刊らびるご vol.065]指に優しいキーボードが欲しい。切実。@rabirgoです。 ここ2-3日なんですが、キーボードを叩く指が痛いと感じるようになってきました。 https://tw...

4/19 なので、もう1ヶ月も前の話。
最近はGWもあり打鍵する量が少なかったからか、痛みは少し落ち着いたような気がします。
キーボード早く買わなきゃという気分が薄らいでますね。

指の次は肩と肘が辛くなってきた

ところで指(指先)の痛みともう一つ作業環境の問題があります。
環境というより、姿勢の問題ですね。

腰を浅くして座り、背中を椅子にもたれるようにしてキーボードを打ってると、腕を長く伸ばすことになって腕が疲れてしまうことです。

その度に深く腰掛けるようにして、体とキーボードの距離を短くする(肘が曲がるようにする)のですが、またいつの間にか背もたれにもたれかかってます。

繰り返してるうちに集中力が切れてしまい、家の中をウロウロしたり、ついつい SNS を見たりしてしまいます。

Quora での写真にヒントをキーボードの位置を変更

これは何か改善が必要かなぁと薄々思ってた時に、Facebook に流れてきたこの Quora の回答、というより、写真をみて気づきました。

キーボードの位置を奥にし過ぎだったのではないか?ということに。

写真の転載は控えますがが、マーク・ザッカーバーグ氏は机の手前にキーボードを配置してますね。
肘掛に肘が置けるくらい。

確かに手前にすれば腕を伸ばす必要がなく、肘と肩への負担が少なくなるかも、と思って変えてみました。

改善前(体から遠い)改善前(体から遠い)
改善後(体に寄せた)改善後(体に寄せた)

結果、少しマシになった気がします。とりあえずこれで行きます。

さいごに

このポストを書いてて、既視感があると思ったらこちらのポストでした。

先週から肩が痛い。肩甲骨の裏側のあたりの筋を違えたみたいな痛さだ。 実は僕は毎年季節の変わり目になると、肩や腰…

寝違えたときみたいに、首を上下左右に動かすと激痛が走る

上の写真のようにマウスをデスクの手前まで移動させること

そういえば当時(2014年10月16日 の記事)、なるほどと思って会社でマウスを手前に置くようにしたような気がします。

でも、すっかり忘れてました。

長く座っていることが多いので、疲れを蓄積しないため、また、作業に集中するために姿勢や環境はとても大事。

今後も何か気づいたことがあれば見直そうと思います。

おまけ:今後改善したいこと(=物欲)

お金がかかることはこちら。。

  • キーボード
    • Mac で使える US 配列の、キータッチが柔らかいキーボードが欲しい。
  • 椅子
    • 今はアーロンチェア。以前腰痛に悩んで奮発しました。腰痛はおさまったものの、身長に合わないようで座ってて違和感があります。

ということでこのあたりが気になってます。
キーボードはもう少し情報があれば買いたいのだけど。

椅子はまだ先の話。収入が安定してから。

ABOUT ME
rabirgo
うさぎ年(rabbit)おとめ座(virgo)生まれの rabirgo です。 2019年よりフリーランスとして活動しています。 よかったら Twitter フォローお願いします! Follow @rabirgo

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