ランニング週報(2014-Week38:09/14〜09/20)

@rabirgoです。

2014/09/14〜2014/09/20の結果




距離
62.89km
時間
13:09:43
カロリー
3,424C

Ingress で距離が伸びたなぁ。Ingress は一区切りついて、10/12 に今シーズン1回目のハーフマラソン出場となる筑後川マラソンがあるので Ingress 抜きのトレーニングに切り替えよう。

2014/09/21〜2014/09/27の目標

ビルトアップ走を週一回取り入れる。

「非常識マラソンメソッド」より、フルマラソン目標タイム4時間の28分→27分→25.5分(5km毎にペースを上げる。計15km) を目標にします。

体重

定点観測(身長 156cm)。違いが分かるように2枚貼ってます。

2014/09/13

2014/09/20

54kg未満の定着へチャレンジ中。自分にとってこの壁はホントに厚い。