ランニング

ランニング週報(2014-Week21:05/18〜05/24)

@rabirgoです。

先週の結果。

2014/05/18〜2014/05/24の結果

Run weekly report 2014 21

火曜日は雨のため休み。

水曜はヤフオクドームで SoftBank-広島戦 を観戦してSoftBankの勝利!あまり熱心なファンでは無いけど地元贔屓ではあるので勝って良かった。花火何度か見たことあるけど屋根が開くのは初めて見ました!

IMG 4442

木曜日はフットサルで、金曜日は飲み会のため休み。朝走る習慣にしないと飲み会ある日は走れない…。

距離
25.95km

時間
2:39:17
カロリー
1,516C

フットサルも入れて週4回の運動なので悪くは無い感じ。ただ、目標は毎日出走なので改善が必要。朝走りたいけど、問題(?)は 22:00 ぐらいでは眠くならないこと。

仕事が落ち着いてきたと言っても帰るのは 21:00 ぐらいだから、そこから食事したり風呂に入ったりしてると 22:00 ぐらいになって、その時点ではまだ眠くない。そこから眠くなるまでに 1.5時間 ぐらいかかって 23:30 以降の就寝になる。ここを短く出来れば 22:30 に寝て 5:30 起き(7時間睡眠の場合)っていうサイクルが出来るんだが。睡眠に関する本でも買ってみるかなぁ。

2014/05/25〜2014/05/31の目標

平日は毎日出走、出来れば毎回4.5km(マイ定番コース)以上。週末に15kmを1本。

体重

定点観測(身長 156cm)。違いが分かるように2枚貼ってます。

2014/05/17

Weight weekly report 2014 20

2014/05/24

Weight weekly report 2014 21

減少傾向に転換! こうやって見えてくると嬉しいー。

上限が 56kg を超えない状態をキープしつつ、下限を 54kg 以下にするのが当面の目標。減少傾向が続くように、さらに生活の仕組みを改善しよう。

いじょ。

ABOUT ME
rabirgo
うさぎ年(rabbit)おとめ座(virgo)生まれの rabirgo です。 2019年よりフリーランスとして活動しています。 よかったら Twitter フォローお願いします! Follow @rabirgo

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