ランニング週報(2014-Week09:02/23〜03/01)【2014年いちごマラソン終了】

@rabirgoです。

いちごマラソンで初のハーフ1時間40分台！

別途エントリーしたように、これまで 1時間52分11秒(2013/03/23 第26回海の中道はるかぜマラソン)だったハーフの自己ベストを更新。

次の目標は1時間45分。5分/km を下回るペースは厳しい気もするけど、次回のレースは約1ヶ月後なのでしっかり練習しよう。体重落とせれば、いける気がしてる。

2014/02/23〜2014/03/01の結果







距離
37.00km
時間
3:09:28
カロリー
1,930C

いちごマラソンへの出場と、ランニング2回、フットサル1回(火曜日)。ランニングを週4〜5回に底上げしていきたい。

2014/03/02〜2014/03/08の目標

• 3/2(日) 20km
• 平日 5km*3
• 3/8(土) 11km

体重

定点観測(身長 156cm)。違いが分かるように2枚貼ってます。

2014/02/22

2014/03/01




走力アップを目指してるのと、体重が減らないのは筋力(基礎代謝)かな？と思い、今週(2014年第9週)から走った後にプロテイン飲んだり、気が向いたときに少しだけ筋トレしたりしてます。

しばらく続けます。とりあえず、一ヶ月後(2014年第13週)を楽しみにしておこう！




いじょ。