ランニング週報(2014-Week06:02/09〜02/15)【2014年熊本城マラソン終了】




@rabirgoです。

翌日休むつもりが仕事だったのでアップが遅くなりました。

熊本城マラソン完走！も、目標のサブ4は未達成




上記の通り、グロスで4:10:10。32km超えてからキツかった。ちなみに去年は4:11:38だったので、自己の大会記録は更新！(笑)

敗因(目標未達の原因)は別の機会に分析するとして、切り替えて、今週末の熊本県玉名市のいちごマラソン（ハーフ）で目標達成(1時間50分切り)できるように頑張ろう。

2014/02/09〜2014/02/15の結果







適当なジョグと、熊本城マラソンを想定したネガティブスプリットを30kmぐらいまで実践。結果的にこれがNGだった気がする。回復できてなかったのかも。

そういえば、30km走った翌日にフットサル。長く走った翌日の割にはそこそこ動けたから楽勝かなと思ったり。

体重

定点観測(身長 156cm)。違いが分かるように2枚貼ってます。

2014/02/08

2014/02/15

カーボローディングのつもりで昼の弁当をご飯大盛りで食べたりしてたからか、体重は増。体重も、結局絞りきれなかったなぁ。




いじょ。