ランニング週報(2014-Week04:01/19〜01/25)【2014年熊本城マラソンまであと18日】

@rabirgoです。




2014/01/19〜2014/01/25の結果








距離
21.88km
時間
1:59:32
カロリー
1,074C

11kmを2日走れて、フットサルが1日あったので週3日の運動。少し仕事が落ち着いてるので走れる日が増えては来たけど、あと１日何とかしたい。

それと、走れる場合でも寒さや眠さに負けた日があったので、そこを何とかしようと以下の対策。

• 朝走ろうと思うなら、そのまま走りに行ける服装(要はジャージ)で寝る(着替えるのが面倒くさい)
• 休日は日中に走る(朝や夜だと寒くて走りたくなくなる)

2点目はなかなか効果的。日中と夜で、2回シャワー浴びるのが面倒だけど(笑)

体重

定点観測。違いが分かるように2枚貼ってます。




2014/01/18




2014/01/25







増えた…。確かになかなか食欲旺盛な週でもあったなぁ。

コツコツ減らせるように腹八分…はしんどいから腹九分。と、時間的に走る余裕があれば走る。

熊本城マラソンまで、いよいよ３週間切った。頑張ろう。

いじょ。