ランニング週報(2014-Week02:01/05〜01/11)【2014年熊本城マラソンまであと36日】

@rabirgoです。

さて、3連休。

今日と明日は県外から友達来てるので飲み会。飲み過ぎないように気をつけよう。でも行ったことないもつ料理屋さんに行くので楽しみ！

2014/01/05〜2014/01/11の結果








距離
21.98km
時間
1:54:45
カロリー
1,171C

仕事は落ち着かなかったので平日は走れず。1日はフットサルだったので週3日の運動。目標にはほど遠いけど、悪くはない。

体重

定点観測。違いが分かるように2枚貼ってみます。




2014/01/4




2014/01/11




100g 減った！(笑)

もう熊本城マラソン(2/16)まで1ヶ月ちょいなので週500gずつぐらいのペースで落とせるとうれしい。目標は53kg前後。

-3500kcalとして、自分の体重だと毎日10km走るぐらいのカロリー。ちょっと難しいので食事をどうにかする方が早そうだ。

って、空腹我慢出来れば苦労しないよねぇ。

いじょ。