第32回エフエム福岡・海の中道はるかぜマラソン（2019）ハムストリング痛に耐えて2時間以内でハーフマラソン完走！

@rabirgoです。

海の中道 はるかぜマラソン、ハーフマラソンに出場しました！

練習不足の中でしたが、なんとか2時間を切ることができました。

はるかぜマラソン 2019 ハーフマラソン出場の結果

1時間59分21秒 でゴール

作戦としては中間地点(11km) を 60 分、簡単にすると 1km あたり 5分30秒くらいのペースを守ってみて、余力がありそうなら突っ込む、きつそうならペースを落とすことにしてました。

結果的には 11km を 62分くらいだったでしょうか（後で応援 navi で確認できるかなと思ったら大会登録されてなくてできなかった）、少し遅れましたがきついというほどではなかったので攻めてみました。

GARMIN ForeAthlete 235J による計測で平均ペースは 5分37秒/km でした。

12km 以降に大きな失速なし

中間地点を越えて行けるところまで行こう、と少しペースを上げてみましたが、右脚のハムストリングの付け根？あたりが痛み出してペース落としたりしてました。

普段なら 12km すぎると足が重くなってくるのですが今回はさほど重くならず、痛みが多少あるだけでペース上げることができました。

後半に 5分10秒台のペースが出せた1km区間があったのは良かったです。

ちなみに 練習量は直近4週間で 31km ほど でした。。

はるかぜマラソン当日の流れ（車の場合）

朝は 8:30 までに行けば楽でした

ハーフマラソンのスタートは 10:40 ですが、駐車場争奪が激しいイメージだったので早めに家を出て 8:30 の到着。

道も駐車場も、まだ混んでませんでした。

9:00 くらいに駐車場を出て園内に向かう時には結構埋まってたようなのでちょうどいい時間だったかもしれません。

園内の陣取り

混み合ってはないので楽に見つけることができます。

アウトドア用の折りたたみ椅子や、ご家族であればテントがあるといいかもしれません。海沿いで風があるので動いてないと寒いです。

私はいつもこのタイプの椅子を持っていきます。椅子の上にバッグを広げられるのも便利。

できれば肘掛とドリンクホルダーのあるタイプを選んだほうがいいと思います。これはおすすめ。結婚式の引き出物カタログでゲットしました。

帰るタイミング

閉会式の最後にゼッケン番号で抽選があり、いろんな商品が当たります。抽選を受けるかどうかで帰るタイミングが変わります。

今回、知人が FM FUKUOKA の企画に参加してたので最後まで居ましたが、「抽選とか当たらないし〜」という私のようなタイプは走り終わって足が落ち着いたら帰ったほうがいいと思います。
（表彰受けるくらい速い方はぜひ表彰受けてから！）

理由としては、抽選を待たず帰ってしまってる人が多いので「xxxxx 番の方 いらっしゃいませんか〜 どうですか〜　3, 2, 1 はい、いらっしゃらないようなので次の抽選します〜」の繰り返しで抽選の進行に時間がかかります。

抽選の当選者が帰ってしまってなかなか決まらない問題発生中。さむーい#海の中道はるかぜマラソン #はるかぜマラソン

— rabirgo (@rabirgo) March 17, 2019

ようやく最後の当選者決まった！ #海の中道はるかぜマラソン #はるかぜマラソン

— rabirgo (@rabirgo) March 17, 2019

おそらく改善のために今回は「抽選を受けるか否か」のチェックボックスがありましたけど、やっぱり帰ってしまう人は多いみたいです。（今日も何回もありました）

それと、抽選が終わりまで居ると一斉に帰り出すことになりますので、駐車場の出口が混みます。

抽選終わって大移動はじまた #海の中道はるかぜマラソン #はるかぜマラソン

FM 福岡のチーム対戦結果聞いて帰る〜

— rabirgo (@rabirgo) March 17, 2019

駐車場出口

帰りの駐車場は混みます。なかなか出られません。

知人に以下のハックを教えてもらいました。

駐車場混んでる。志賀島方面の出口(誘導されるのと逆の方)から出るハックを教えてもらった。ちょっと遠回りになるけど確かに少ない！ #海の中道はるかぜマラソン #はるかぜマラソン

— rabirgo (@rabirgo) March 17, 2019

ただ、志賀島側に左折しなければならない標識があり、U ターンしないと博多方面へは帰れません。おすすめしづらいところです。

左折のみの標識あるのにみんな右折しまくっててオススメできなかった。左折するとUターンするのは簡単じゃない感じ https://t.co/7RDbcPOyyI

— rabirgo (@rabirgo) March 17, 2019

みんな無視してましたが、おそらく通常の交通標識なので警察が見張ってたら切符切られるんじゃないかなと思います。

（私は左折して、しばらく進んだところで U ターンしました）

さいごに

練習不足でしたが何とか2時間はキープできて良かったです！

来年出場するかどうかは微妙です。
やっぱりどうせ走るなら、沿道の応援があったほうが楽しくはあるんですよね。

あと、3月はイベントが立て込みやすいので、スケジュールがブロックされてると動きづらいというのもあります。

暑さもあるので、2月までにシーズン終了するのが良い気がしてます。