[ほぼ日刊らびるご vol.177]ここのところ寝すぎてしまうのはなぜだ？

@rabirgoです。

ここ1週間くらいか、寝すぎたなと感じることが多い気がします。

身体的に疲れるようなことは・・まあ筋トレとランニングを少しやってて、
精神的にはちょっとストレスはあるかなくらい。

睡眠トラッカーアプリである AutoSleep で見てみました。

結論：睡眠トラッカーで平均を見るとそうでもない

平均 7時間27分 で特に問題なさそうでした。

ありがとうございました。笑

ざっと見ると、オレンジ（目標に足りない）を埋めるように睡眠時間が長くなってるように見えますね。

ということで入眠と起床の時間を一定させてより生活のリズムを整えましょうというお話ですね。

今日は居酒屋での夕食予定入ってるので気をつけます！

福岡市 きょうのダム状況

厳しい状況になればまた復活することにして、今日で一旦クローズ。

福岡市 きょうのダム状況
福岡市 きょうのダム状況（グラフ版）

おはようございます☀️
寝すぎる病な朝
また8時間以上寝てしまった🛌#福岡ダム貯水率 は 0.3 ポイント増
ちょうど花火大会の最中に降り出したかで途中中止になったみたいですね😂

気温は相変わらず高めなので熱中症対策しましょう！ pic.twitter.com/NrxUUmmJjf

— 毛利裕介@博多フリーランスIT系 (@rabirgo) August 8, 2019

福岡大渇水 – Wikipedia

今日の早寝早起き

当面の目標は 23:00 – 6:00 睡眠、最終的な目標は 22:00 – 5:00 睡眠(2019/06/18 更新)。
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。（2019/07/15 更新）

書いた通り寝すぎと感じましたが、平均すると理想に近い睡眠時間でした。
入眠が 23:00 と自身の最終的な目標からは少し遅い。

よく寝てる。