@rabirgoです。
昨日の日刊に書いた睡眠、つまり一昨日の晩から昨日の朝にかけてはエアコンの除湿＋扇風機（微風）でも寝苦しい気がしてました。
これ以上エアコンと扇風機 強めると寒いんだけど、そのままだと気持ち悪いみたいな。
多分ベッドがいい状態ではないんですよね。
こんな時は畳やフローリングに寝たくなります。笑
ということで、昨夜は夕方から寝るまでにかけて以下の対策。
- 別の部屋にある除湿機を書斎に使ってる部屋へ移動して稼働
- エアコンの除湿だと部屋全体が冷えない気がしたので冷房にして、さらに扇風機を強にして上を向けながら首振り（上に暖かい空気が溜まってるらしい）
これでリビングと寝室（繋がってる）の湿度が 65%→45% になりました。
寒くなってきたので エアコンの冷房は切って除湿に戻して、扇風機も一番弱い風にして首振り。
上記温度計の気温は 27度 とちょっと高めかな？と感じるぐらいでしたが、快適に眠ることができました！
暦の大暑が7月23日ごろで、立秋 が 8月7日ごろ。
もう、あと一週間で立秋です。
とはいえ 8月7日なんて幼少からの記憶でも一番暑い時期なので、これから2ヶ月くらいは寝るときの温度と湿度に気を使おうと思います。
夏休みにおじいちゃんおばあちゃんと扇風機の風浴びながら汗ダラダラでお中元のキリンサイダー飲んで甲子園見てた記憶ありますね〜。
甲子園といえば、出場校が出そろったようです。
甲子園を観なくなって・・というかテレビ自体 観なくなって久しいですが
世間と話題を共有するという意味でちょっと関心持ってみようかな〜と思ってます。
福岡市 きょうのダム状況
福岡市 きょうのダム状況
福岡市 きょうのダム状況（グラフ版）
おはようございます☀️
寝る前に除湿したら、なかなか快適な睡眠だった朝#福岡ダム貯水率 はさらに 0.6 ポイント増
雨降ってないのに凄い！(緑のダム効果だと勝手に思ってます)
カラカラだった時は2ポイントずつくらい減ってたのに… pic.twitter.com/saM4sGKck9— rabirgo@たすくま修行中 (@rabirgo) July 30, 2019
今日の早寝早起き
当面の目標は 23:00 – 6:00 睡眠、最終的な目標は 22:00 – 5:00 睡眠(2019/06/18 更新)。
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。（2019/07/15 更新）
22時過ぎに入眠できて 7時間半超えの快眠でした！
言うことなし。
23時前に寝ると、割と高い確率で夜中に起きてしまう気がします。昨夜は2時過ぎに起きてしまいました。
気のせいかなぁ。。
ちなみに今朝の湿度は 60% 強。
早速エアコンの除湿、除湿機、扇風機回して部屋を冷やして湿度下げを試みてます。
