雑記

[ほぼ日刊らびるご vol.159]【Youtube紹介】AKIOBLOGさんの「毎日を全力で生きるために実践している10のこと」からパクる

@rabirgoです。

先日に続いて Youtube 紹介です。 @AAAKKKIIIOOO さんの AKIO BLOG

観てて筋トレを含むルーチン頑張ろう、と思えるチャンネルで公開されたら欠かさず観てます!

Youtube 何観てる?

普段 Youtube は自炊作業の合間に iPad で観てます。
火や包丁触ったりするので基本的には「聴ける」ものを選んでますね。
先日紹介した Met くんの語りなど。

Met くんの動画は偶然見つけたものですが、積極的に探して観るテーマとしては
「ガジェット」「筋トレ」が多いです。あとはたまに音楽観たりサッカー観たりくらい。

AKIOBLOG さんチャンネルとの出会い

AKIOBLOG さんは Youtube のお勧めで「筋トレ好きなサラリーマンの平日ルーチン」みたいなタイトルでポチりました。これが面白かった。
時系列とともにどこに行った、何を食べた、何をした、を記録されてます。

どれを最初に観たかわかりませんが、一通り観させていただきました。

チャンネル登録して新作があれば観るようにしてますが、2019/07/18 に公開された「毎日を全力で生きるために実践している10のこと」からパクらせていただこうと思うことがありました。

毎日を全力で生きるためにAKIOが実践している10のこと

概要欄から引用させていただきます。

【目次】
①自分にコーチをつける 01:17
②メモを書く 01:51
③熱を共有する仲間をつくる 03:21
④熱の高い人と関わる 04:03
⑤朝の時間を使う 05:00
⑥自分の時間を生きる 05:31
⑦亜鉛を摂取する 05:54
⑧週5で筋トレ 06:27
⑨23時までに寝る 07:07
⑩太陽の光で起きる 07:15

全ての項目が、私もやれるといいなと思ってることではあります。

⑤⑥⑨⑩の早寝早起き系は試行錯誤の末できてきました。

⑧筋トレ も時間がない日はスクワット20回x3だけやる(5分かからない)、寝る直前に思い出した時は 10回x1 だけやるというチート?で続けられそうです。

その他やれてないことですぐ取りかかれそうなのが ②メモ ⑦亜鉛 かな。

①コーチ、③④の熱の共有あたりはもう少し中期的な課題にしたいと思います。

とりあえずパクろうと思ったこと

②メモ

彼は「ゼロ秒思考」というメソッドに基づいて大量に残しているようです。私も手書きの効果を実感したのでやってみようかなと思いました。

[ほぼ日刊らびるご vol.157] Met くん(@met_hell)の人生サイキドウ通信「崖っぷちニートの学び」からの学び@rabirgoです。 最近 Met くん( @met_hell ) の Youtube チャンネル 人生サイキドウ通信 の「崖っ...
ゼロ秒思考
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とりあえず Kindle 版を ポチ

HINGE PRO というバインダー的なものも良さそう。

最高のアイデアを生むための最もミニマルなツールHINGE(ヒンジ)にいつでもどこでも毎日使うヘビーユーザーのためにより厚みを増し、硬さを増したプロ向けバージョンが生まれました。その名もHINGE PRO(ヒンジ プロ)です。詳細はこちらの記事からどうぞhttps://idontknow.tokyo/pro01.html<特徴>・薄型の用紙ホルダーで紙を保持樹脂のシート材だけで紙を保持する最もミニマルな構造で、軽さ薄さと使いやすさを両立。3枚から20枚程度の紙を保持できます。・シート厚がHINGEの約2倍硬いシート材を採用し、筆記時の歪みが少なく...

ちょっと A4 用紙でのゼロ秒思考をやってみて、必要そうだったら買おうかな。
送料安い。

⑦亜鉛

実は Amazon で買ってあるし以前も飲んでたんですが、サプリメント摂るの習慣化できなくてできてないんですよね。語られてるような効果は実感したことないです。

この MY PROTEIN の亜鉛がいいのかなぁ。

亜鉛を割引クーポンで超お得に購入するなら英国発マイプロテイン。一定額購入で送料無料。主要な微量ミネラルの一種で、タンパク質合成、細胞の成長などの様々な生理プロセスに関わっています。正常な視力と骨を維持する働きがあります。

今の亜鉛ボトルが終わる頃に MY PROTEIN で買ってみようかなと思います!

自分のルーチンも確立させて、結果が出たら共有してみたいと思うようになってきました。頑張ろう。

福岡市 きょうのダム状況

福岡市 きょうのダム状況
福岡市 きょうのダム状況(グラフ版)

福岡県の10日間天気を掲載しています。10日間先までの天気がひと目でわかるので、お出かけ計画に便利です。おすすめスポット特集では福岡県のおすすめのお出かけスポットを紹介している他、お出かけスポット検索からお出かけ先の10日間天気を見ることもできます。
昨日は雨強かった。なんとか投票(参院選2019)いけました。

福岡大渇水 – Wikipedia

今日の早寝早起き

当面の目標は 23:00 – 6:00 睡眠、最終的な目標は 22:00 – 5:00 睡眠(2019/06/18 更新)。
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。(2019/07/15 更新)

プロジェクトで深夜作業が必要だったので寝不足。
一山超えたので良しとします。

泥のように眠るかと思いきや2回も目が覚めてしまう。
今日は早く寝て回復させたいですね。

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rabirgo
うさぎ年(rabbit)おとめ座(virgo)生まれの rabirgo です。 2019年よりフリーランスとして活動しています。 よかったら Twitter フォローお願いします! Follow @rabirgo

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