@rabirgoです。
プロテイン問題、とりあえず量を減らすことで解決しようとしてます。
具体的には筋トレの後に以外で飲むプロテインの量を半分にしてみました。これまで1スクープ（付属のスプーン1杯）だったのを目分量で半分に。
もう一つ心当たりがあるので対策することにしました。
水の量が少ないかも
水、飲んでないなと思いました。
厚生労働省のポスターによると1日に2.5Lを推奨されてますが、このところ半分くらいじゃないかなぁ。
自宅作業ではポモドーロタイマーを設定し、休憩時には水を飲むようにしてましたが、2月から通勤のある生活になり事情が変わりました。
それは好きなだけ水が飲めない問題の発生。
ペットボトル買って飲もうと思えば飲めるけど、もったいない。
今の職場は洗い場あるけど浄水器がないんですよね・・。
食堂に行けば給水機があるものの、スイッチ入ってるのが10:30〜15:00 くらいまで。
大き目の水筒だと給水機にセットできず汲めないので、小さめのボトルを持ち歩いてます。ジムの入会特典でもらったもので容量分からないけど、たぶん300mlくらい。
頑張って家から持ち出した300ml、午前に1回汲んで300ml、午後に気づけば300mlで合計900mlです。
ブリタの水筒がいいんじゃないか
去年の夏だったか、ブリタの水筒のことを知りました。
ブリタは家庭用の浄水ポットって言うんでしょうか、その分野のデファクトスタンダードといってもいいんじゃないかと思います。
ちょっとカートリッジが高く感じるけど、量を考えるとそうでもない。
お手軽で良いです。
水筒のことを知った時は困ってなかったのでわざわざ買わなくていいかとスルーしてたんですけど、今は必要な時！と言うことで注文してみました。
さいごに
この水筒、通勤中は空っぽにしておけるのでいいですよね。重くない。
職場にある洗い場の水を汲めば大丈夫かなと。
帰りも飲みきるか捨ててしまえば水筒は空っぽで軽いと。
コンビニで2Lの水を買ったりするよりは経済的だし面倒もなさそうで楽しみですね。
今日のミニマリスト活動
おやすみ。メルカリ出すか捨てるか悩んでるもの多し。捨てるかな・・
今日の早寝早起き
深い睡眠よし。
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