雑記

3日間ファスティング開始[ほぼ日刊らびるご vol.341]

@rabirgoです。

前回は前夜から丸1日食べずに翌朝の朝食で復食、つまり1日半くらいやって、昼と夜がつらかったので今回は変えます。1日目は夜だけ耐える作戦。

ファスティング1日入門の結果!体重は減りましたが..[ほぼ日刊らびるご vol.330]@rabirgoです。 昨日の日刊に書いたように1日ファスティングやってみました。 https://rabirgo.net/...

連休明けには3日のファスティングにチャレンジ予定

14日からの予定でしたが、食材のコントロールに失敗したので開始を一週間延期してます。

ファスティング計画

1日目昼(食事あり)1/20(月曜)

12:30 くらいに味噌汁と冷蔵庫に残ってたハムを食べて、ここから絶食してみます。

1日目夜(食事なし)

対面のミーティング入ってるので、お腹が鳴るようだったら何か口に入れるかも。
入れるにしてもゼリー系。

2日目昼(丸1日)1/21(火曜)

酵素で頑張る。

3日目昼(丸2日)1/22(水曜)

酵素で頑張る。

4日目昼(丸3日)1/23(木曜)

ここまで食べない。酵素で頑張る。

4日目夜(丸3日半)1/23(木曜)

復食。おかゆの予定

翌朝は味噌汁にする。

5日目朝(丸4日弱)1/24(木曜)

3kg くらい痩せてるはず!

さいごに

お腹鳴ったりするので誰とも会う予定もない3日間を選びたかったんですが、なかなか難しいですね。

正直、3日間は挫折しそうな気が・・。前回の1日ファスティングは結構辛かった。

頑張るけど体に異変を感じたら中止します。

今日の早寝早起き

当面の目標は 23:00 – 7:00 睡眠(2019/11/07 更新)
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。(2019/07/15 更新)

ついベッドに iPad を持ち込み、2時前くらいまで「鬼滅の刃」を観てしまいました。ちゃんとベッドに入った時間、動画見てた時間を検出できてるのすごい!

睡眠について反省します。。

関連記事

前日の記事はこちら

Twitterしすぎ!?週次レビューやってみた[ほぼ日刊らびるご vol.340]@rabirgoです。 https://twitter.com/rabirgo/status/121870988236428902...

翌日の記事はこちら

鬼滅の刃14話まで観た[ほぼ日刊らびるご vol.342]@rabirgoです。 記事タイトルからはそれますが、先日「ヤバい飯」という番組があるのを知りまして。 https://tw...
ABOUT ME
rabirgo
うさぎ年(rabbit)おとめ座(virgo)生まれの rabirgo です。 2019年よりフリーランスとして活動しています。 よかったら Twitter フォローお願いします! Follow @rabirgo

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。