雑記

夜の過ごし方見直し中。メリークリスマス![ほぼ日刊らびるご vol.315]

メリークリスマス! @rabirgoです。

クリスマスは特に書くことないので生産性の話です。

昨夜はイブでしたけどイベントは特になく、割と良い夜の過ごし方ができました。

夜は生産性が低いことを自覚

先日こんな記事を書きました。

タスク消化に比較優位性を持ち込む[ほぼ日刊らびるご vol.305]生産性見直しモードの @rabirgoです。 今朝方、こんなツイートしました。 https://twitter.com/ra...

実は、これ以前にも夜は翌朝の準備だという話は書いてました。

[ほぼ日刊らびるご vol.130]夜は翌朝への準備と思えるようになってきた@rabirgoです。 昨日は飲み仲間な人達と「酒造巡りしよう!」ってことで、車でみやま市、八女市あたりへ。 https:/...

以前なら家に帰り着く前にツマミを買い、酒造巡りで買ってきたお酒を開け、ダラダラと PC の前で時間を過ごしてたと思うんだけど
最近はさすがに意識が変わってきてて、翌日のことを意識した準備をするようになってきました。
夜を満喫みたいなイメージから、夜は翌日の準備って意識へ変化。

この時は「夜ダラダラするんじゃなくて生産的なことをやろう」という意識の変化でした。やってみたけど、イメージしてたような生産性はあげられなかったというのがわかりました。

例えば夜にブログ2本書く!と思っても書けないんですよね。
理由としては眠くなってきたり、早く寝るために寝酒飲もうとしてだらけてしまうから。

それなら夜は朝や日中にやっても夜にやっても生産性が変わらないことをやろうというのが前回の話です。

夜にやってみてよかったこと

前回の記事で挙げた「夜はこれをやろう」は実際やってみてよかったです。

掃除

翌朝の作業が気持ちよくできるかもと思うとモチベーション上がる。
テーブルの上に積んであった書類が片付いた。

続けると大掃除的なことはほとんどしなくてよくなるかも。

食事の準備

やってみた。朝の時間を節約できるという意識からモチベーション上がる。
iPad で Youtube 流しながらやってます。

データ整理

今のところやってみたのはレシート整理と写真整理。

写真整理はブログ書く準備にもなるのでモチベーション上がります。

ただ、たまに過去の写真の参照モード(懐かしみモード)になってしまうこともあるのが難点。まあそれは昼間にやっても同じだろうから参照モードにならないように気をつけようくらいの話かな。。

読書、エンタメ

まだやってない。読書は入浴時にやってるのでまあいいかな。エンタメは観たくなった時に観れば良い。

さいごに

ということで夜にやると良かったことの紹介でした。

あとは早寝早起きできれば生活リズムとしては一旦完成。

朝はお腹すかないことが多いので、
6時くらいに起床→6時半から2時間半作業→9時から朝食
にできると嬉しいんだけどな。

今日の早寝早起き

当面の目標は 23:00 – 7:00 睡眠(2019/11/07 更新)
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。(2019/07/15 更新)

深い睡眠だけがグリーンにならず。心拍数は落ちていい感じ。やっぱり寝酒しないと落ちるのかも。

何回か起きたので睡眠が浅かったような自覚はあり。何が要因なんだろう。

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