@rabirgoです。
別途書きますが、昨日は株式会社シンスさん主催の「売上アップにつなげるSNSマーケティングの新法則セミナー」に参加させて頂いて、そのあとの懇親会にもお邪魔してちょっとビールを飲みすぎたようです。
酷くはないですが、お酒が残ってるの久しぶりだなと思って日記を検索してみたら約1ヶ月半ぶりでした。
今回は飲み放題でコントロールできなかったので、飲み放題での飲酒について考えます。
これで二日酔いともおさらばでしょう！（自信ないけど）
飲み放題で元を取ろうという発想を改める
昨日の懇親会では瓶ビールが飲み放題とのことでした。
Asahi のスーパードライ。サクサク飲めるやつです。
貧乏性な私は、瓶ビールだとずっと瓶ビール飲んでしまうんですよね・・。
生ビールは怪しいところ多いのでハイボールとかに切り替えますが。
というか飲み放題だとビールに限らず「元を取る」ために飲んでしまうのかも。
これをどうにかしなければ・・と考えてみると、
飲み放題で飲みすぎたら逆に損すると認識すればいいってことに気づきました。
飲み放題ってだいたい 1,500円〜2,000円で、生ビールやハイボールを3〜4杯飲めば金額的には元が取れます。
5杯以上飲んだとして、その場は得した気分になるかもしれませんが、二日酔いで翌日の時間を失ってしまうことまで考えると損になりますね。
だいたい午前中は使い物にならないので、ざっくり4時間。
時給1,000円としても4,000円！
これはいかん。飲み放題で元を取るって発想を改めます。
そもそも飲んでる時は飲んでる時のことしか考えてないってのが問題ですね。
二日酔いになると生産性がだだ下がり
9月から Taskuma に「二日酔いでダラダラ」というリピートタスクを作ってます。
「二日酔いで生産性が下がる」問題が切実だと思って可視化することにしました。
ダラダラしてる時はベッド + iPad で動画見たりネットニュース見たり。二日酔いがひどい時はトイレとベッドの往復です。
アウトプットすることもほぼないので作りたくない時間なんですよね・・。
最近はトイレ往復のケースはありませんが、今朝のように起き出すのがちょっと辛いって時があります。
これをゼロにしたいですね。
禁酒はしないが酒量をコントロールしている（つもり）
ところで飲み放題ではないケースで、これまで何回か深酒について書いてきました。
「焼酎の水割りを薄めに作るように意識する」
普段居酒屋に行く時の話で「元を取る」という発想がない場合です。
これはすでにコントロールが出来てます。
よっぽどお酒断れないって人から勧め以外は大丈夫なはず・・！
ちなみに「呑む前に、のむ！」系は効果が出た試しがない
「食べる前に、のむ！」ではなく「呑む前に、のむ！」系。
↑は1992年の CM だそうで、平成生まれはの方は知らないかも。
これまでいろんなものを飲んでみましたが、私は効かないですね。
mozlog さんがまとめてらっしゃるので引用。
一通り試しました。メモないけど全て撃沈しました・・笑
さいごに
二日酔い、いいことないです。二日酔いするくらい飲んだ時は記憶もなくなったりするし。
でもフリーランスになってから、時間を無駄にしないようにという意識が高まってようやく飲みすぎる癖を直せたような気がします。
会社員時代も二日酔いで失う時間のことは考えてましたけど「休みだからいいや」ってことで治らなかったんですよね。
飲み過ぎ癖の改善は、会社員からフリーランスになったことで起きた変化の一つかもしれません。
今日の早寝早起き
当面の目標は 23:00 – 6:00 睡眠、最終的な目標は 22:00 – 5:00 睡眠(2019/06/18 更新)。
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。（2019/07/15 更新）
就寝は2時前。心拍数が 100 超えてる！
寝始めはほとんど動かずに心拍数は 70 ちょい。
朝方に上昇してますね。記憶はないですけど気持ち悪くなったんでしょう・・
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