@rabirgoです。
昨日、久しぶりに発熱してしまいました。
おはこんにちは。
昨夜はラグビーで盛り上がり、友達泊まりに来たので遅くまで部屋でハイボール。朝ちょっと二日酔いかなーと思ったら発熱しておりました🥵 pic.twitter.com/oCOKOGlfQd
— 毛利裕介@博多フリーランスIT系 (@rabirgo) October 14, 2019
ちょっと風邪について書いておきます。
風邪ひいてない自慢
ちょっとした自慢でもあるんですけど、私は20年くらい寝込むような風邪をひいてません。
起き上がれないくらいの風邪で数日寝込んだのって、大学卒業前の熊本市水前寺のアパートでしか記憶がありません・・。もう22年ほど前です。
当時電波が入りづらくて窓際においてたデジタルツーカーの携帯電話を取るのが辛かった記憶があります。起き上がるのがきついんですよね。
社会人になってからだと2年目に熱が3日間くらい39度近くあったことはあるんですけど、仕事頑張ろうって思ってた時期だったからか休むほどではなかったんですよね。病は気から的な。ちなみに今なら感染ったりしないように休みます。
そしてそれ以降20年くらいは1シーズンに1〜2回くらい微熱が出て鼻水が止まらなかったり喉が痛いということはありましたけど、「ベンザブロック」「小青竜湯（しょうせいりゅうとう）」などで乗り切ってきました。
ちょっとやばいかな？と思ったら薬飲んで寝て、一晩で治してます。
ベンザブロックは相性いいみたいで、私の場合は確実に一晩で治してくれるので重宝してます。私のかぜはのどから。
37度台はちょっとだるい、38度超えると悪寒
熱が出ての感想として、37度台であれば体調的には大したことないにせよ、気だるくて頭を使おうとか、文章を書こうという気にはなかなかなりませんね。
体がだるいと何か書くって難しいなぁ。
どうしてもインプットに偏るというか、積読状態のメールマガジン読んだりとか。あと #Taskuma でログ取るのも億劫なのでずっと休憩みたいなログにしてるw
— rabirgo@マイブームはラグビー観戦 (@rabirgo) October 14, 2019
日中はそんな感じでダラダラしてたんですが、夕方食事しに外に出た帰りは寒気がしてガタガタしてました。部屋に戻って測ると 38.1 度。
外に出たら寒気がすると思ったら上がってた😭
市販薬とポカリ飲んで寝よ、、 pic.twitter.com/7cG9GZZfwW— 毛利裕介@博多フリーランスIT系 (@rabirgo) October 14, 2019
この悪寒が辛いですよね・・。
私の場合は体の節々が痛くなるという症状はほぼないのですが、悪寒はあります。
悪寒がしだすと本当にガタガタと震えてきて、布団に潜っても震えが止まらなくなります。そうなると体を丸めて震えが止まるのを待つしかない。
今回はそこまでなりませんでしたが、もう少し熱が上がるとなってたかもしれませんね。
私の風邪対策
これはもう引き始めが肝心。ベンザブロックを信頼してるのでこんな感じです。
- ご飯食べてベンザブロックを飲む（常備してる）
- ポカリスウェットを飲む（美味しく感じる）
- 早めに寝る。布団ではなく着るもので温かくしておく（布団だと寝てる間に踏み抜いたりしてるため）
- 冬場なら湯船で体を温めて寝る
あと、動けるうちに食べ物は確保してます。私の場合は喉の痛みから熱が出ることが多いので、食事も喉を通しやすい方が良いということでおかゆを買います。
（商品リンク貼りますけどネットじゃなくて近所のスーパーで買ってます）
さいごに
今回も一晩で治って良かったです！
風邪を引きづらい、引いても深刻にならないのは両親から受け継いだ体質かなと思って感謝してます。
ただ、熱出る前の行動をちょっと振り返って予防はしないといけないですね。
考えられるのはちょっと薄着で飲みに出たのと、薄手の毛布＋半袖で寝てしまったことぐらいです。もしかすると栄養が足りないとかあるのかも。
そういえばインフルエンザの予防接種も行けてないので行かなければ・・
フリーランスは体調管理が大事。
今日の早寝早起き
当面の目標は 23:00 – 6:00 睡眠、最終的な目標は 22:00 – 5:00 睡眠(2019/06/18 更新)。
AutoSleep のゴールは 7時間に設定してます。（2019/07/15 更新）
21時過ぎには布団に入って、iPad で Amazon Prime 見ながら眠気を待ちました。
夕方前にちょっとだけ休んだのでなかなか眠気が来ませんでしたね。
お酒なしで朝までぐっすり寝られた感覚はあります。心拍数は少し高めでした。
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