雑記

[ほぼ日刊らびるご vol.093]【早寝早起きへ矯正中】いつもならイベントの後居酒屋に・・というところだが朝のタスク管理で自制しようと思い留まる

@rabirgoです。

朝更新スタイル6日目。

引き続き睡眠時間を削って、早寝早起きへの矯正を試みてます。
この話ばかりしてるので、hh→早寝早起きに辞書登録してしまいました。

ちなみに辞書登録はこのルールでやってます。

【作業効率化】文字入力の時短施策、ユーザ辞書とスニペットツールの使い分け。登録例を一部公開します(2019/04/17版)@rabirgoです。 先日、こういう記事を書きました。 https://rabirgo.net/1-rule-for-wo...

昨日は 4:30am 起床で昼寝もしなかったのに、遅めの時間にフットサルした影響と、昨日は(趣味と勉強を兼ねた)サーバ構築しててブログが書けてなかったこともあり、寝るのが遅くなってしまいました。ちょっとワイン飲んで就寝。

そして今朝は強制的に起床。
さすがに二度寝への強い誘惑を感じたので、着替えてランニングに出ました。

AutoSleep のログを見てみると深い睡眠がやたら少なかったです。

グラフを開くと、夜中2時〜3時半にかけて心拍数が上がってる!

一番高くて 167 でした。計測間違いじゃないのかなとも思うんですが、ちょっと気をつけたほうがいいんでしょうかね。
今週見てみましたけど 60未満くらいが平均で、上がってるところはありませんでした。

ところで今朝起きられたのは、朝の時間がたっぷりある(ように感じる)ことに楽しみを覚えたからのような気がします。

[ほぼ日刊らびるご vol.092]早起きの効能を発見、管理作業に時間を取りやすい@rabirgoです。 朝更新スタイル5日目。 引き続き早起きネタです。 今朝は 4:30 に目が覚めたので、そのまま起き...

日刊に早起きの良さを書き溜めて、早起きに楽しさを見出していきたい

まだ2日目ですけど、功を奏してる感じです。

あとは体が早く寝ることを覚えてくれれば、矯正はできるような気がします。

夜はこれを鑑賞したあと行きつけ居酒屋に・・なんて思ってましたが、矯正のためおとなしく帰ることにします。

こういう計画と言うか自律する意識を持てるようになることが、日次レビューや自己管理のメリットなのかなと思えるようになってきました。

自律できれば居酒屋への往復や飲食で3時間程度を作業に回したり、カロリー抑制、酒量抑制、出費の抑制に繋がります。

誘惑に負けて行ってしまう可能性もありますけど、自律の意識を持つだけでかなり違いますね。

と、そんなこと書いてたらもうお昼になってしまいそうです。
夕方まで集中して作業します!

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rabirgo
うさぎ年(rabbit)おとめ座(virgo)生まれの rabirgo です。 2019年よりフリーランスとして活動しています。 よかったら Twitter フォローお願いします! Follow @rabirgo

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