雑記

[ほぼ日刊らびるご vol.088]昨夜から今朝にかけての睡眠時間は 0:28〜7:38 で7時間10分(AutoSleep より)

おはようございます。

@rabirgoです。

朝書くスタイル、早速取り入れてみます。
しばらくは早寝早起きネタというか、生活リズム改善の話になるかもしれません。

[ほぼ日刊らびるご vol.087]4時間半睡眠で早寝チャレンジ。早寝早起きできる体、朝の時間たっぷりある感が欲しい。@rabirgoです。 今朝は4時間半弱ぐらいの睡眠で強制的に起きて、早寝チャレンジでした。 すでに23時過ぎてしまいました...

ちょっと睡眠について今週を振り返っておきたいと思います。

明日の週報に書きますが、今週の睡眠時間は総じて短めでした。

その影響なのかは分かりませんが、金曜日と土曜日はあまり書くことに集中できずにゲーム・オブ・スローンズを観たり、趣味に時間使ったり、Feedly の未読を消化したりと Input を多くしてしまったように思えます。

ただこれは睡眠が短めのの影響なのかというとそうとは言い切れなくて、友人の会社のコンサルが一旦落ち着いて入金があり、少し気が抜けてしまったというか、潜在的に休憩を欲してるとも言えるかもしれません。

ところで自分のベストな睡眠時間ってまだ分かってません。

もう4ヶ月以上も好きな時間に起きても良い、とは言えそれなりに自制している生活を行ってきました。

朝、起きるのがつらいという時間を避けて起きるようにしてみて、その睡眠時間が7時間半ぐらいかなというところです。

ただ、1日のうちでこれぐらいの作業をしたい、ルーチンをやりたい、とすると7時間半睡眠は多すぎるというか、もう少し活動時間ほしいという感覚があります。

会社に行ってた時はだいたい6時間睡眠だったので、戻してみようかなと思っています。

感覚的には、6時間睡眠と昼寝30分ぐらいだといいんじゃないかな、ってところ。

昼寝が30分で終わるかというとそんなこともなさそうな気がしますが。笑

試行錯誤して、ベストな睡眠時間やルーチンを探っていこうと思います。

今日はこれから BBQ です。
糸島まで行きますが、運転していただけるので7日ぶりのビールになりそうです!

ABOUT ME
rabirgo
うさぎ年(rabbit)おとめ座(virgo)生まれの rabirgo です。 2019年よりフリーランスとして活動しています。 よかったら Twitter フォローお願いします! Follow @rabirgo

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