@rabirgo です。
お昼に一品作る作戦について解説します。
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外食は太る、作り置き自炊は飽きる
前週は運動不足解消を言い訳にしてランチは毎日外で摂ってました。
すると当然とばかりに体重増。
1kgくらい増えて高止まりしました。
自炊にすると1kgくらい落ちます。自炊だとご飯炊かないんでほぼ炭水化物摂らないからかなと思います。
自炊は作り置きだと効率いいので気に入ってますが、作りおきの問題は飽きること。
スガさんの作りおきは4人前を前提にしてるので、独りで食べるには数回同じ料理を食べることになってしまいます。
アレンジするスキルが無いので飽きます。作り置き自体したくなくなるんですよね。
作りおきの量を減らして種類を増やす作戦
ということで1回で作る量を1品2食分くらいに減らして、品数を増やす作戦に移行してみます。
ただ品数増やすと調理に時間がかかるので平日の昼休み、食後に1品作ることを考えました。
30分程度で時間が中途半端だし、YouTube など見ながらリラックスして作れるので気分転換にもよいかなと思ってます。
さいごに
続くか分かりませんがなるだけ継続できるようにしたいですね。
でも「食」っていろいろ飽きてしまうものんですよね。。
今日の世界一周絶景日めくりカレンダー
日めくりカレンダーを紹介しています。
グレートブルーホール
ベリーズという国は知りませんでした。カリブ海の国だそう。グレートブルーホールは「地球上の最も驚くべき場所１０選」で１位に選ばれているほどの場所だそう。
ダイビングはしないので空から見てみたいですね。
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