ボディメイク週報(2020-Week14:03/30〜04/05)

@rabirgoです。

ボディメイク週報です。

月曜始まりにしてるので、月曜に前週分を振り返ります。

前週の振り返り

前回の週報から。

• 【達成!!、4回】週に4回の筋トレ（1回あたり30分程度）
• 【未達成、0回】 22時にはベッドに入り入眠は 22:30 を超えないようにする
• 【未達成、2回】 平日は5時半、休日は7時までに起床する

就寝22時半の壁は厚い。。

今週に向けて

• 週に4回の筋トレ（1回あたり30分程度）
• 22時にはベッドに入り入眠は 22:30 を超えないようにする
• 平日は5時半、休日は7時までに起床する

メトリクス

睡眠時間(iPhone autosleep)

アクティビティ(iPhone 純正)

体温(iPhone Vitalbook)

筋肉量、体重(iPhone HealthPlanet)

血圧(iPhone omron connect)

筋トレ(Strong)

さいごに

滞ってるので振り返りようにデータだけ後追いでアップ。