@rabirgoです。
ボディメイク週報です。
月曜始まりにしてるので、月曜に前週分を振り返ります。
スポンサーリンク
前週の振り返り
前回の週報から。

ボディメイク週報(2020-Week12:03/16〜03/22)@rabirgoです。
ボディメイク週報です。
前週の振り返り
前回の週報から。
https://rabirgo.net...
- 【 達成!!、 4回】週に4回の筋トレ(1回あたり30分程度)
- 【未達成、 5回】 23時にはベッドに入り入眠は 23:30 を超えないようにする
- 【未達成、3回】 平日は5時半、休日は7時までに起床する
今週に向けて
- 週に4回の筋トレ(1回あたり30分程度)
- 22時にはベッドに入り入眠は 22:30 を超えないようにする
- 平日は5時半、休日は7時までに起床する
メトリクス
睡眠時間(iPhone autosleep)
アクティビティ(iPhone 純正)
体温(iPhone Vitalbook)
筋肉量、体重(iPhone HealthPlanet)
血圧(iPhone omron connect)
筋トレ(Strong)
さいごに
5時半起床のために23時までには寝たいけどなかなかうまくいかず。
スポンサーリンク