@rabirgoです。
ボディメイク週報です。
サボり続けてるので画像だけでもアップ。
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前週の振り返り
前回の週報から。
- 【達成!!5回】週に4回の筋トレ(1回あたり30分程度)
- 【達成、3回】 23時にはベッドに入り入眠は 23:30 を超えないようにする
- 【未達成、0回】 平日は5時半、休日は7時までに起床する
今週に向けて
- 週に4回の筋トレ(1回あたり30分程度)
- 22時にはベッドに入り入眠は 22:30 を超えないようにする
- 平日は5時半、休日は7時までに起床する
メトリクス
睡眠時間(iPhone autosleep)
アクティビティ(iPhone 純正)
体温(iPhone Vitalbook)
筋肉量、体重(iPhone HealthPlanet)
血圧(iPhone omron connect)
筋トレ(Strong)
さいごに
ログだけでも追いつきます。
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