@rabirgoです。
ボディメイク週報です。
月曜始まりにしてるので、月曜に前週分を振り返ります。
時間がないのでスクショのみ。
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前週の振り返り
前回の週報から。
- 【未達成、4回】週に6回のランニング（1回あたり30分程度）
- 【未達成、4回】入眠は 23:15 を超えないようにする
妹と姪っ子が泊まりに来たので最後伸びませんでしたが、そこそこ。
今週に向けて
引き続き。
- 週に6回のランニング（1回あたり30分程度）
- 入眠は 22:30 を超えないようにする
メトリクス
睡眠時間(iPhone autosleep)
睡眠の評価
睡眠（睡眠時間）
睡眠時刻（入眠時刻）
深い睡眠アクティビティ(iPhone 純正)
アクティビティリング
体温(iPhone Vitalbook)
体温体幹筋肉量、体重(iPhone HealthPlanet)
緑が筋肉量、オリーブが体重血圧(iPhone omron connect)
血圧ランニング(iPhone Garmin Connect)
過去4週間のランニングサプリメント消化
なかなか進まず。
筋トレ実施状況
一応毎日何かはやってます。
さいごに
少し体重が落ちてきました。
ここで安心せずに落としたい！
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